生姜焼きサラダ

生姜焼きサラダ
チーズ納豆カナッペブルスケッタ
キャベツと海藻と卵のお味噌汁
4FB7EF24-130E-4BE7-B7CE-E8BACF5FDA14.jpeg

ゴールデンウィーク中のレッスン

GWスケジュール

5月1日(土)メガロス町田
Show style dance 12:30-13:00
リトモス 13:15-13:45
東京都緊急事態宣言により休業中となります。

5月2日(日) メガロス市ヶ尾
美曲線ヨーガ 10:30-11:00
リトモス 11:20-11:50
バレトン 12:10-12:40
Show style dance  13:00-13:30
リニューアル工事のため休業中となります。

⭐️5月4日(火)メガロス上永谷⭐️
Show style dance  14:05-14:35
GWスケジュールで火曜にレッスンあります❣️
どうぞ宜しくお願い致します♬

感謝です

NAS湘南台⭐️Special dance event⭐️にお越しいただきました皆様、ありがとうございました❤️
クリスティーナ・アギレラのLady marmalade🌹
この曲でSexy jazz な雰囲気で♬
衣装は、ムーランルージュをイメージしました。
このイベントで印象的だったのは、和気あいあいで😊皆さんマスクしていても笑顔で楽しんでくださっているのが伝わってきました✨
有難いです💕
曲の後半は、フリースタイルを皆様ノリノリで素敵に踊ってくださり、私たちも嬉しかったです♬
沙代ちゃんの衣装ハプニングもありましたが見事な肉体美😁
NAS湘南台店様とイベントご参加の皆様がアルコール消毒や検温、換気を徹底してくださり、無事に終えることができました。
ありがとうございました💓

1905A562-E3D0-478C-833D-36BAC93C0EB1.jpegBDF9C83B-2B3F-4331-9096-F7482B0A787F.jpeg

愛ちゃんの料理部

『愛ちゃんのイントラ料理部』に参加しました♬
今回は、みっちー&ともちゃんと3人で😊
食材が届く日は、ワクワクが止まらな〜い♬
冷蔵便できたきたー♬
開けてびっくり✨
お料理しやすいようにレシピには、丁寧に自分で用意するもの、分量など分かりやすくプリントされてる。小分けに予め処理されたものも♬
初めて食べるあらめ✨✨
飛島産あらめ
海藻なんですよ。
愛ちゃんのあらめの煮物は、優しいお味👍
とにかくお野菜も新鮮で😍
こうやって産地直送のものをzoomで愛ちゃんが一緒におしゃべりしながら楽しく進めてくれる。
美味しいと楽しい、そして発見も♬
あっという間にお料理出来ちゃいました💓
みっちーのエプロン姿に手際の良さ、ともちゃんのお料理好きも発見👀できたー♬
ココもウロウロ足元からジロリンチョしていました笑

⭐️愛ちゃんのお料理部⭐️気になる方は、こちら
9260BA17-7A0A-4AF6-8832-F6A9A2EB6D90.jpeg

4月からのShow style dance曲は、これです。

4月からメガロス町田店様もオリジナルのダンスクラスをレッスンさせていただけることになり、Show style danceを楽しんでいただけたら嬉しいです♬
メガロス市ヶ尾店様、上永谷店様も引き続きよろしくお願い致します😊
今月から始まりました曲は、『Ciara Dose』
こちらです♬

4月から

🌸4月🌸
今日からリトモス、Show style dance♬新曲スタート致しました✨✨
3月いっぱいで夜のスタジオレッスンをお昼間に変更や抜けさせていただいた店舗様あります。
お世話になりました皆様、ありがとうございました💓
夜しかお会いできない方もいらっしゃいますがまたいつかお会い出来ること楽しみにしております。
素敵な方たちに出会えたかけがえのない時間
大変お世話になりました💓
グラブ様も昼間の時間帯に変更してくださり、感謝しております。
また新しい時間帯でどうぞ宜しくお願い致します❤️

⭐️日曜⭐️
メガロス市ヶ尾
美曲線ヨーガ1
10:30〜11:00
リトモス
11:20〜11:50
バレトン
12:10〜12:40
Show style dance
13:00〜13:30
⭐️木曜⭐️
メガロス上永谷
リトモス
12:30 〜13:00
Show style dance
13:00〜13:30
⭐️土曜⭐️
メガロス町田
Show style dance
12:30〜13:00
リトモス
13:15〜13:30

土曜日(不定期)
Show style danceサークル
4C5254B4-FC5B-4510-98E1-7EF8B79BF71F.jpeg

メガロス鷺沼ラストレッスン

12年間お世話になりましたメガロス鷺沼店様。
本日を持ちましてラストレッスンとなりました。
店舗様やレッスンを受けてくださっていた皆様には、大変ご迷惑をお掛けしました。
夜レッスンがココの調子が良くなくて、できなくなりました。
気管支炎やアレルギーがあるココ。
夜に咳込むことが増えて、背中をトントンしたりしてます。
昼間は、あまり咳込まないのですが夜、ちょうど私がレッスンしている間に咳込み吐いてます。
オープンからリトモス、メガダンス、鼻曲線ヨーガ、バランスリセット、ショースタイルダンス、またイベントも沢山させていただきました。
皆様とお別れするのは、残念ですがどうぞ楽しいメガロスライフを送っていただけたらと思っております。
また代行などでお会いできましたらどうぞよろしくお願い致します。
先週と今日は、懐かしい方たちがレッスンを受けに来てくださいました。
ありがとうございました😊💓
レッスン後にお花や写真を撮りにわざわざ来てくださったKさん、
ありがとうございました❤️
花束💐をくださった方たちと♬
メガロス鷺沼で出会えた皆様✨✨
お世話になりました。
またいつかお会いできますように⭐️
B3E882ED-DB50-4100-A7F7-493ADE52D1C7.jpegA0ACBC54-D1C1-453D-83D5-0DF49EE102CD.jpeg3C67A874-051E-40AE-B5EB-DE88AA153D85.jpeg

4月イベントのお知らせ

⭐️イベントのお知らせ⭐️
NAS湘南台店様にてイベントさせていただきます♬
毎週、レッスン前に会える沙代ちゃんがお声を掛けてくれました😊❣️
沙代ちゃんは、私のサークルに来てくれたり、コラボイベントは、これで、4回目✨✨
今回は、いづみちゃん、みっちーちゃんも一緒❣️
新鮮な気持ちで楽しくご一緒させていただきます♬
NAS湘南台店様の皆様✨、またお会いできる皆様✨
どうぞよろしくお願い致します😊❤️
6791F2E8-72D3-44C6-819F-0002C8504FD8.jpeg

今日も検査

ココ、2週間ぶりの病院
今日は、血液検査とエコーでした。
帰宅してぐっすり寝てます。
アプリで遊んでみた😁
A2257758-7FB6-4399-8B26-4DF6E5072608.jpegC4E9B849-D84C-43CE-A3B3-A0207990819C.jpeg

ココさん

うちのココさん、今年に入ってから気管支炎が酷くなり、病院に行くことが多くなってます💦
ステロイドが効いているようですが夜に咳込み吐くことが多くなりました😭
昼間は、元気です😊
今日も病院でした。診察台から飛び降りようとしてます😅お尻に注射は、無事に終えられました。
気管支炎、花粉症や涙目など人間と同じですね。
とにかく健康で元気でいて欲しいです。
C4138D5A-7280-4AA1-B9FA-14C9999A80D5.jpeg74C21E85-E26D-4EB7-81E1-DE77DEBDB889.jpeg6A36C854-7EB4-450C-88BB-7135D9E14C68.jpeg

ネコの日

2月2日は、ネコの日❤️
煮干しをいつもより多くもらえるにゃん笑
A7AB2F94-96D1-467A-A272-AC073B6B8F50.jpeg81192229-4835-4B55-A8A6-33A20D10B12A.jpeg

HAPPY DOLL

気になっていたHAPPY DOLLがやってきた😁
じぃーっ👀と見つめるけCOCO♬
AD641582-1D1A-46E7-AD06-B01CF5A71E27.jpegF418A45C-A1BD-4A1E-B7D1-D80EB74A6E52.jpeg6BC49787-94F5-4F04-90E7-1398609B5D19.jpeg

ん〜っ、枕じゃ😁
テーブル脚、おもちゃ
なんでも枕になる笑
B31EECBE-4855-4B62-92C0-685530FA2CB9.jpeg69D568E0-2A8A-4A24-BA74-DB709B11E96C.jpeg

担々麺

最近、シュウイチ担々麺😁になってるかも笑
茹で卵が上手になりました👍
あっ😅食べるのに一生懸命で卵の写真撮れてない💧
半熟でーす😁✌️
AF13ED4F-DA6C-467E-8080-8BB764D478DC.jpeg

スカイベリーとフレンチトースト

毎年、苺狩りに行っていましたが今年は、我慢。
スーパーでスカイベリー見つけてどうにもとまらない苺愛🍓💓
買っちゃいました❤️
甘くて最高に美味しく幸せな気分になりました笑
石窯フランスパンは、大好きなフレンチトーストに😍卵と牛乳とはちみつこれで焼いてメイプルシロップかけて食べました♬
今週も元気にお仕事した自分へのご褒美です😊
ふふっ😊
D1BAE27B-DEEA-4EBA-9AAE-218E2A99E256.jpeg
9D72A72D-2163-468D-A673-734F98CD5A90.jpeg

恵方巻

デパ地下は、密でした😅
恵方巻を買うのに並ぶと思っていませんでした笑
南南東向いて食べまーす♬
ED11B9B3-BE84-424F-9C9D-3B87D849939B.jpeg

ヨーグルト

大好きなヨーグルト❤️
たまたまテレビでやっていたヨーグルトをお取寄せしてみました。
思っていたより、入れものが大きく大満足😍
リンゴを電子レンジで柔らかくしてヨーグルトに入れて食べました👍
乳酸菌で今日も元気モリモリᕦ(ò_óˇ)ᕤ
BE9E6C29-00FB-42E9-B7D7-DC65EEEFDB10.jpeg8D2B1062-C3D8-4086-B2E5-BD07E89AEF07.jpegF4C42245-EB9A-4D06-9459-D1B51F54C03E.jpeg

1年前

facebookに上がってきた記事
マスクしていない時期のイベントですね
4B54FC57-F68A-4684-8492-1191B4A57105.jpeg

再びの緊急事態宣言に伴い

再びの緊急事態宣言を受けまして

スポーツクラブの20時以降のスタジオレッスンが停止になりました。

私の担当する店舗の夜レッスンは、時間変更と休講クラスがあります。


【火曜日】

メガロス市ヶ尾

Show style dance

20:10分〜20:40 → 休講


【水曜日】

メガロス町田

リトモス

20::4021:10 → 19:3020:00

時間変更


【木曜日】

メガロス鷺沼

リトモス

19:4520:15 → 19:3020:00

時間変更


リトモス

20:3021:00 → 休講


2月以降のスケジュールは、またわかり次第お知らせ致します。

ご理解、ご協力をお願い致します。

D9C51576-11AC-41A4-BF3D-167F973B6342.jpeg